当我们发现配偶出轨时，我们的情绪可能会非常激动和混乱。然而，冷静思考是处理这个问题的关键。以下是一些建议，帮助你在冷静中审视婚姻中的问题：
1. 给自己时间和空间：首先，给自己足够的时间和空间来处理自己的情绪。不要急于做出决定或采取行动，因为情绪化的决定往往不会达到理想的结果。找一个安静的地方，让自己冷静下来。
2. 坦诚的对话：在冷静下来之后，你需要和配偶坦诚地对话。表达你的感受和疑虑，听取他们的解释和观点。保持冷静并尽量避免争吵，因为这只会使问题更加复杂。
3. 寻求专业帮助：婚姻出现问题时，寻求专业辅导是非常重要的。可以选择婚姻咨询师或心理治疗师来帮助夫妻双方理清关系中存在的问题，并提供有效的解决方案。
4. 自我反省：不仅要审视婚姻中的问题，还要审视自己在婚姻中的表现。反思自己是否在婚姻中有任何不足或疏忽，以及出轨事件是否暴露了双方在婚姻中的共同问题。
5. 制定行动计划：一旦冷静下来并审视了关系中的问题，制定一个行动计划是很重要的。这可能包括改善沟通、建立信任、重新定义婚姻目标等。
6. 给予彼此时间和机会：解决婚姻问题需要时间和努力，所以给予彼此时间和机会成长也是至关重要的。要有耐心，并相信夫妻之间的关系可以重新建立和修复。
最重要的是，无论决定如何，都要尊重自己的感受和需要。如果你认为无法原谅或继续与出轨的配偶生活在一起，寻求法律咨询并考虑分居或离婚也是一个选择。但请记住，在冷静思考和审视婚姻问题之后做出决定，可以使你更加坚定和自信地面对未来。
