出现婚姻中的出轨问题是一件痛苦而复杂的事情，对于受伤的一方来说，保护自身利益和进行自救非常重要。以下是一些建议，希望能够帮助您度过这个困难的时期。
1. 保持冷静和理智：虽然感情受到了伤害，但在处理这种情况时，保持冷静和理智是至关重要的。不要轻易做出冲动的决定或行动，因为这可能会进一步损害您的利益。
2. 寻求法律援助：如果您认为需要法律援助来保护自己的利益，可以咨询专业的婚姻法律师。他们将为您提供相关法律建议，并帮助您制定合适的行动计划。
3. 收集证据：在处理婚外关系问题时，收集证据非常重要。例如，聊天记录、照片、视频、电话记录等都可以作为证据使用。这些证据将有助于支持您的声称，并帮助您在法律程序中维护自己的权益。
4. 维护财产权益：婚姻中的出轨问题可能会对财产产生影响。如果您拥有共同财产，建议与律师协商并确保您的权益得到保护。您可以进行资产评估，制定财产分割计划，并确保您在离婚或分手时得到公正的分配。
5. 关注子女权益：如果夫妻有子女，他们的权益应该是重要的考虑因素之一。在处理出轨问题时，确保为子女提供稳定的居住环境和合理的抚养安排是至关重要的。如果出现争议，您可以寻求法院的救助，以确保子女的最佳利益得到保护。
6. 寻求心理支持：经历婚姻中的出轨问题可能会给您带来巨大的心理压力和痛苦。寻求心理辅导或支持可以帮助您处理情绪上的困扰，并为您提供应对的方法和策略。
7. 调整个人生活：在处理婚外关系问题时，重塑个人生活至关重要。寻找兴趣爱好、加强社交活动、保持身体健康等都有助于您度过这段困难的时期，并逐渐恢复到正常的生活状态。
总之，面对婚姻中的出轨问题，保持冷静和理智是最重要的。以法律援助为基础，收集证据，并确保维护自身的权益，特别是财产和子女的权益。同时，寻求心理支持，调整个人生活，有助于您渡过这段困难的时期，并逐渐恢复到正常的生活中。
